In questa conclusione, Elisa condivide il suo messaggio alla community del Brazilian Jiu Jitsu e parla dei suoi prossimi obiettivi dentro e fuori dal tatami.

Un finale pieno di ispirazione, autenticità e passione per il BJJ

Se ti è piaciuta la prima parte dell’intervista, allora non perderti la Parte 2!

Elisa ci racconterà cos’è essere donna nel Jiu jitsu, la routine e la mentalità che la accompagna in ogni roll.

In questa intervista abbiamo il piacere di conoscere meglio Elisa Guerra, una delle protagoniste del Brazilian Jiu Jitsu femminile. Con traguardi importanti già raggiunti e nuovi obiettivi da conquistare, la sua storia è fonte di ispirazione per chiunque viva la passione del tatami.

Chi pratica Brazilian Jiu Jitsu lo sa bene: c’è qualcosa di unico che accade sul tatami. Una sensazione difficile da spiegare a parole, fatta di concentrazione assoluta, calma interiore e presenza totale. È il cosiddetto flow, lo stato mentale in cui tutto si allinea: corpo, respiro e mente si muovono come un tutt’uno. Ma perché il BJJ ha questo effetto così potente su chi lo pratica?

Sempre più atleti di Brazilian Jiu Jitsu stanno scoprendo i vantaggi dell’esposizione al freddo come parte della loro routine di preparazione e recupero. Tecniche come le docce fredde, i bagni nel ghiaccio e la respirazione controllata, rese popolari dal metodo di Wim Hof, offrono benefici notevoli sia fisici che mentali. In questo articolo esploriamo perché l’approccio al freddo può diventare un alleato prezioso per chi vive il BJJ ogni giorno.

Il Brazilian Jiu Jitsu è una disciplina complessa che richiede forza, tecnica, resistenza e una mente lucida. Per sviluppare queste qualità, sempre più atleti stanno introducendo allenamenti complementari, in particolare yoga e lotta olimpica. Due mondi apparentemente lontani, ma che offrono strumenti preziosi per diventare grappler più completi.

Il Brazilian Jiu Jitsu è fatto di movimenti fluidi, rotazioni, cambi di direzione e posture che mettono alla prova tutto il corpo. Una mobilità articolare ben sviluppata non solo migliora le prestazioni sul tatami, ma riduce drasticamente il rischio di infortuni. Dopo aver parlato della prevenzione, in questo articolo ci concentriamo su come sviluppare la mobilità in modo mirato e utile per il BJJ.

Il Brazilian Jiu Jitsu è una disciplina che appassiona e coinvolge, ma chi lo pratica con costanza sa bene che uno dei maggiori ostacoli è rappresentato dagli infortuni. Che si tratti di principianti o agonisti, imparare a prendersi cura del proprio corpo è fondamentale per garantire continuità e crescita. Questo articolo affronta le cause più comuni degli infortuni e propone strategie pratiche per prevenirli, permettendoti di allenarti più a lungo e in modo più sicuro.